Välkommen till en resa i kreativitetens tecken!
som en kick off inför hösten?
Vi bjuder in till Workshop i Pilates Matwork
och uttryckande konst !
Fredagen den 13 september och 20e september
9.30 – 16.00
@Strandgatan 23 Limhamn
Dagen innehåller
- 09.30 Pilatesklass med Christin som alla kan delta i efter förmåga
- 11.30 Lättare lunch och tid för en liten promenad i hamnen
- 13.00 Uttryckande konst med Anna Geite
- 15.30 Avslutning
Intresse anmälan till
anna.geite@gmail.com eller info@pilatesforlivsbalans.com
Max 10 deltagare, (vid färre anmälda än 4 deltagare ställer vi in, då återbetalar vi hela summan)
Lunch (sallad med eller utan kyckling med bröd till) och fika på eftermiddagen ingår.
Meddela allergier med sms till 070 592 00 62
Parkeringsplatser finns i anslutning.
Du behöver inga förkunskaper, vi har allt material som behövs.
Ha på dig oömma mjuka kläder som du kan röra dig i och som kan bli smutsiga.
Välkomna!
Anna Geite Fenocommitment & Christin Pilates för livsbalans
Pilates för livsbalans klasser
@ Strandgatan 23 Limhamn
Hösten 2024
Måndagar 09-10 Pilates Matwork 55 minuter 19/8 - 18/11 14 ggr
Torsdagar 09-10.15 Pilates 60 minuter & faceyoga 15 minuter!!
22/8 - 14/11 13 ggr
Anmälan via mail eller telefon
Prova första gången innan du bestämmer dig om du vill fortsätta.
Det behövs inga förkunskaper.
Matta finns i lokalen, ta med liten kudde, något att dricka,
ha på dig mjuka kläder som inte sitter åt och en varm tröja .
Du betalar för termin eller 5 kort,
Rabatterat pris om du väljer terminsavgift måndag & torsdag.
Kvitto är giltigt för friskvårdsbidrag.
Ansluten till Bruce (f.d Swiftr ) & (Epassi kommer)
Välkommen!
Workshop kreativ resa kommer datum i oktober en söndag
med samma upplägg som ovan.
Pilates Matwork är en lugn, funktionell kombinations-träning av body, mind & spirit med fokus på bål och ryggstabilitet, kroppskontroll, andning, rörlighet och styrka. Rörelserna fokuserar på helheten, så att inte de redan starka musklerna kompenserar för de svagare. Alla övningar utgår från de djupa stabiliserande musklerna i bålen. Träningen ger precision i alla rörelser med effekt i vardagen såväl fysiskt som mentalt med stresshantering, andning och välbefinnande. Träningen förstärker annan träning som t.ex. gympa, dykning, tennis och golf med styrka, fokus och närvaro.
Pilatesövningar är progressivt uppbyggda och kan anpassas vilket innebär att de börjar på en lätt nivå som sedan byggs på tills var och en nått sin begränsning. Övningarna utförs stående, sittande och liggande på en pilatesmatta (6mm tjock). Inga förkunskaper krävs.
Anmälan via
info@pilatesforlivsbalans.com
070 592 00 62
Pilates för livsbalans har få deltagare så att alla kan få korrigering av sina rörelser, för maximal träningseffekt och upplevelse utifrån dagsform, förutsättning och önskemål med träningen.
Jag fastnade för Pilates Matwork 2005 och gick utbildning för Cecilia Borg och har sedan dess varit aktiv som instruktör. Uppdatering sker kontinuerligt, nu senast med Pilates secondary series.
Pilates för livsbalans har funnits i 19 år. Företaget har F-skatt sedel.
Kvitto på deltagaravgift är giltigt för friskvårdbidrag.
Epost; info@pilatesforlivsbalans.com
Telefon: 070 592 00 62
Facebook: Pilates för livsbalans
Ansluten till Bruce & Epassi
Vad deltagare tycker
Detta var tuffare än jag trodde! jag hittade "nya muskler" som jag inte visste att jag hade! //Från klassen stela män
"Jag har blivit bättre i golf sedan jag började med pilatesträning, med mer precition i slaget, tack vare bålstabilitet och andning" //Birgitta
 scale(-1%2c -1) translate(-70.000000%2c -55.000000) ' fill='%23aed7b3' fill-rule='nonzero'%3e%3cpath d='M36.757188%2c110 C40.633653%2c110 44.267838%2c109.342767 47.659744%2c108.028302 C51.051651%2c106.713836 54.028222%2c104.949686 56.589457%2c102.735849 C59.150692%2c100.522013 61.192758%2c97.893082 62.715655%2c94.849057 C64.238552%2c91.805031 65%2c88.484277 65%2c84.886792 C65%2c81.566038 64.446219%2c78.45283 63.338658%2c75.54717 C62.231097%2c72.641509 60.742812%2c70.150943 58.873802%2c68.075472 C57.004792%2c66 54.858892%2c64.374214 52.436102%2c63.198113 C50.013312%2c62.022013 47.417465%2c61.433962 44.648562%2c61.433962 C42.018104%2c61.433962 39.906816%2c61.779874 38.314696%2c62.471698 C36.722577%2c63.163522 35.303514%2c63.924528 34.057508%2c64.754717 C32.811502%2c65.584906 31.600106%2c66.345912 30.423323%2c67.037736 C29.246539%2c67.72956 27.758253%2c68.075472 25.958466%2c68.075472 C24.297125%2c68.075472 22.84345%2c66.933962 21.597444%2c64.650943 C20.351438%2c62.367925 19.728435%2c59.7044025 19.728435%2c56.6603774 C19.728435%2c51.5408805 20.905218%2c46.5597484 23.258786%2c41.7169811 C25.612354%2c36.8742138 28.831203%2c32.3427673 32.915335%2c28.1226415 C36.999468%2c23.9025157 41.775825%2c20.2012579 47.244409%2c17.0188679 C52.712993%2c13.836478 58.631523%2c11.3459119 65%2c9.5471698 L65%2c9.5471698 L65%2c0 C56.277955%2c0.5534591 47.971246%2c2.5943396 40.079872%2c6.1226415 C32.188498%2c9.6509434 25.300852%2c14.3553459 19.416933%2c20.2358491 C13.533014%2c26.1163522 8.825879%2c33 5.295527%2c40.8867925 C1.765176%2c48.7735849 0%2c57.4213836 0%2c66.830189 C0%2c72.779874 0.969116%2c78.349057 2.907348%2c83.537736 C4.84558%2c88.726415 7.476038%2c93.292453 10.798722%2c97.235849 C14.121406%2c101.179245 17.99787%2c104.292453 22.428115%2c106.575472 C26.85836%2c108.858491 31.634718%2c110 36.757188%2c110 Z M111.757188%2c110 C115.633653%2c110 119.302449%2c109.342767 122.763578%2c108.028302 C126.224707%2c106.713836 129.235889%2c104.949686 131.797125%2c102.735849 C134.35836%2c100.522013 136.365815%2c97.893082 137.819489%2c94.849057 C139.273163%2c91.805031 140%2c88.484277 140%2c84.886792 C140%2c81.566038 139.446219%2c78.45283 138.338658%2c75.54717 C137.231097%2c72.641509 135.742812%2c70.150943 133.873802%2c68.075472 C132.004792%2c66 129.858892%2c64.374214 127.436102%2c63.198113 C125.013312%2c62.022013 122.417465%2c61.433962 119.648562%2c61.433962 C117.018104%2c61.433962 114.906816%2c61.779874 113.314696%2c62.471698 C111.722577%2c63.163522 110.338126%2c63.924528 109.161342%2c64.754717 C107.984558%2c65.584906 106.807774%2c66.345912 105.63099%2c67.037736 C104.454207%2c67.72956 102.965921%2c68.075472 101.166134%2c68.075472 C99.366347%2c68.075472 97.878062%2c66.933962 96.701278%2c64.650943 C95.524494%2c62.367925 94.936102%2c59.7044025 94.936102%2c56.6603774 C94.936102%2c51.5408805 96.112886%2c46.5597484 98.466454%2c41.7169811 C100.820021%2c36.8742138 104.00426%2c32.3427673 108.019169%2c28.1226415 C112.034079%2c23.9025157 116.810437%2c20.2012579 122.348243%2c17.0188679 C127.886049%2c13.836478 133.769968%2c11.3459119 140%2c9.5471698 L140%2c9.5471698 L140%2c0 C131.277955%2c0.5534591 123.005857%2c2.5943396 115.183706%2c6.1226415 C107.361555%2c9.6509434 100.473908%2c14.3553459 94.520767%2c20.2358491 C88.567625%2c26.1163522 83.825879%2c33 80.295527%2c40.8867925 C76.765176%2c48.7735849 75%2c57.4213836 75%2c66.830189 C75%2c72.779874 75.969116%2c78.349057 77.907348%2c83.537736 C79.84558%2c88.726415 82.476038%2c93.292453 85.798722%2c97.235849 C89.121406%2c101.179245 92.99787%2c104.292453 97.428115%2c106.575472 C101.85836%2c108.858491 106.634718%2c110 111.757188%2c110 Z' id='icon-quotes'/%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e)
Jag har äntligen kunnat börja träna försiktigt efter rehabilitering, tack vare att man kan anpassa övningarna och att man lär sig rätt teknik. //Rebecca